[...] wlasnie te najgorsze, z fast foodu itp co do omega-3 czyzy tluszcz rybi byl jedynym zrodlem o-3 ? jaj tez go zawieraja ile oliwy konsumuję na X jaj ... mysle ze zjadam jakies 300 jaj na 750 ml oliwy ale reki nie dam se uciac co do MMA jesli stawiasz sprawe tak ze maja byc kat wagowe to rzeczywiscie oplaca sie miec dlugie rece czyli duzy [...]
[...] oral-dostępności na zagranicznych forach a elita z Polski wie. EDIT: Znalazłem, zawartość kapsułki pod język wraz z olejem MCT. I tak jest to bez sensu bo nie wiadomo o jaki % polepsza się wchłanianie. Czy tutaj ktoś obawia się igły? XD P.S Ten temat ma 1400 stron osobny post powinien założony być, bo jak ktoś ma znaleźć ten sposób niby? [...]
Gdzieś w sieci przeczytałem " Niektórzy podczas intensywnego używania ostaryny mogą doświadczyć ginekomastii." Czy to jest prawdą? Czy po dawce 20mg dziennie łącząc to np. z MK-677 -ibutomoren -przez 2 miesiace może do czegos takiego dojść? CO myślicie o łączeniu ostaryny z MK-677? Jaki stack sarmów jest najlepszy? Czy połączenie LGD 4033 + MK [...]
[...] tiaki jak opisałam. A nie pisze bez powodu o tym bo jest to jednak kontrowersyjne stwierdzenie poniewaz wiele sie pisze o tym ze jednak taki trening ( np aerobik interwałowy w tempie 155-160 ) nie jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie jak i po. i nie wiem tylko jednego w jaki sposub kwas mlekowy przeszkadza w spalaniu tłuszczów?
[...] tłuszcze mięcho nie będzie się budowało efektywnie przez mniej insuliny i mniej białka itd czy treningi i siła będą szły super to jest pojęcie względne, może się wydawać że jakiś czas idzie super, ale na dłuższą metę to jednak nie działa a wnioskuję to po relacjach ludzi, którzy tego próbowali, niektórzy wyciskacze z tego co widzę rotują dietami [...]
[...] - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi. Ale ja wcale nie myślę że to źle, robisz trening jaki Ci pasuje i to jest ok. Zaczęłaś niby x10 ale tu za chwilę 3x6, gdzieniegdzie 5x5 a za chwilę będzie 3x3. I nadal nie mówię że to źle, tylko tyle że wracasz intuicyjnie [...]
[...] tyłka, bo nawet nie mam jak porównać jak było a jak jest. Na pewno jest lepiej niz było i na pewno nie jest to kwestia tłuszczu - bo mi akurat wędruje na buzię 5%, w cycki 10% i reszta w brzuch. Więc nie powinnam tak BARDZO narzekać. No i kształt tyłka mam jaki mam i na doopkę jak JLO nie mam co liczyć (zresztą, bez przesady, bym nie chciała).
[...] kroki i aktywność - to znowu Polar jest po prostu brzydki. Do bluzy i dzinsów - ok, ale juz cokolwiek lepszego do gumy i plastiku polarowego nie pasuje. Nie wiem tez jaki masz nadgarstek - niektóre z tych zegarków są WIELKIE. Zabawa z tańszymi polarami konczy się szybko, bo mało w nich rozkminiania. Jak lubisz wyzwania to polecam [...]
Serducho nie zwolniło bo nie dałaś mu szans zwolnić z tego co widzę po wykresie tempa. Zmniejszenie trochę tempa nie skompensowało wysiłku i stresu jaki wykonałaś w pierwszej części biegu. Gdybys przeszła w trucht lub marsz zapewne by się uspokiło. Jest taki moment że kiedy przechodzimy z tempa wyższego na niższe wydaje się że już jest spoko. [...]
[...] to bym je szerzej stosował u siebie. Niemniej jednak moje treningi zazwyczaj były mixem metod siłowych i kulturystycznych. Uważam że to najefektywniejsza droga. Każdy ma jakieś swoje podejście do treningu - i warto krytycznie podchodzić do metod treningowych badając jak sami na nie reagujemy i jak się one mają do naszych ograniczeń. Mi [...]
[...] trening :-) A sprobuj sama sie podciagnac, nie musisz myslec o technice zbyt mocno, ze np nogi maja by prosto czy cos, sprobuj podchwytem jak dasz rade, jak ci wygodnie :-) z tego co piszesz to jest szansa ze ci sie uda, zobaczysz jaki to bedzie bodziec fajny, juz glowa bedzie wiedziala ze jest to mozliwe i bedzie ci dalej o wiele latwiej :-)
[...] Jednakże zalezy mi na wzmocnieniu tego stawu. I tutaj pytanie do ciebie. Jakie masz zdanie na temat wzmacniania w ten sposób uszkodzonego stawu twoim sposobem, i ewentualnie jaki rodzaj ćwiczenia polecasz? Kwestią oczywistą jest, że wszystko co powoduje ból czy dyskomfort w stawie odstawiam, jednakze w końcu chciałbym coś zacząć z tym robić, niż [...]
[...] i czekac az naprostuje to nie jest post do poprawiania treningow, przeciez!! jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje a jak nie rozumiesz skrotu wioslowanie/drazek to oznacza ze masz [...]
[...] doopsko paliło że wyszło jak wyszło. Teraz robię turlanie piłki później będzie hip thrust. 5.ok. *Przez ostatnie kilka dni dużo pracowałam nad techniką i teraz buttwink jaki robiłam w przysiadzie jest dużo mniejszy. *Przysiad staram się robić tak jak czuje że jest ok. Nie siadam na chama tylko do momntu aż czuje że plecy są ok. *Dodatkowo [...]
[...] na tej podstawie moze isc dalej , a jak wchodzi w gre słowo SPLIT to jest dla nich tylko jeden bo tylko ten rozumia. Wielu czytajac artykuł lub sama dyskusje jedyny wniosek jaki wyciagnie to że SPLIT jest git - zdanie wyrwane z całego. nastepni juz nic nie zrozumia, a kolejni że to i to moze byc. Prawa jest taka że jak wchodze na SIŁOWNIE to 90% [...]
FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]
Prawidłowe podejście. Są plusy jak i minusy każdej sytuacji , niewątpliwie plusem sytuacji w której przegrywamy jest to , że nie ma znaczenia jaki wynik osiągniemy następnym razem , ważne jest to , że wynik ten nie będzie gorszy , będzie taki sam albo lepszy. Na pewno czułeś się troszeczkę przegrany , choć w moich oczach zasługujesz na ogromny [...]
Witam,do tych wszystkich co mysla,ze na stare lata beda jakies objawy utwardzania..Nie nie beda.Akurat tak sie sklada,ze moj dziadek (70 lat) i ojciec 40,od zawsze utwardzali piesci na workach z piachem i bili nimi w sciane przez papier.itd.Akutalnie nie widze nic dziwnego u dziadka by cos mial nie teges.Oczywiscie jak zlozy piesc widac tylko [...]
[...] bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". Tendencyjnosc w eksperymencie, ot co. Nie wiem czy swiadoma czy nie, ale jak wypobowywac cos to takie jakie jest, a pozniej mozna oceniac. zrob cykle: masa 1(lzej:8-12powt, cw najbardziej silowe na 2 lub 3 miejscu) - sila na 4-8powt (taka "kulturystyczna sila", [...]
[...] na stronke i zobaczyłem takiego chłopaka co ma duze miesnie i mnie z nim połaczyło to ty jestes tym co ma duze miesnie 09:18:34 duramen (5100536) buhaha 09:18:36 (7613113) jaki masz pseudonim 09:18:39 duramen (5100536) co ty gaasz? 09:18:41 duramen (5100536) duramen 09:18:48 (7613113) aaaa to ty 09:18:56 (7613113) bo tam tak pisze duramen [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
